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Virginie CORNEC propose un atelier « Soin à Soi » d’une durée de 1 heure 30
qui aura lieu le mercredi 20 novembre 2024 de 17:30 à 19:00
au Centre Social L’Agora – 361, Rue Saint Nicolas – 50400 Granville
Participation : 10 € à régler sur le lieu de l’atelier.
Inscription obligatoire limitée à 15 places !
Au programme :
- Sentir sa respiration en conscience
- auto massage énergétique du corps,
- observation en conscience – Bol chantant & OM.
- Auto massage des points énergétiques de la tête, nuque, oreilles, tempes, front, nez, lèvres, cou.
- Observation en conscience – Bol chantant & OM.
- Détente et relâchement au son du tambour chamanique de l’ensemble du corps.
- Points appuis du corps – Ancrage.
- Retour à soi en conscience sur les temps de l’inspire/expire.
- Remerciement – Bol chantant & OM
- Temps échange & partage.
Pensez à apporter avec vous :
– un tapis de yoga ou couverture épaisse,
– un plaid,
– une gourde d’eau,
– un coussin ou oreiller.
Participation à partir de 10€ à régler sur le lieu de l’atelier.